Sem magnésio, a vitamina D pode não ser absorvida. O magnésio é o 4º mineral mais abundante no corpo, e ele ativa algumas enzimas, incluindo as enzimas que metabolizam a vitamina D.⠀
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Pessoas com altos níveis de magnésio têm menos probabilidade de ter níveis baixos de vitamina D e pessoas que obtêm magnésio suficiente acabam exigindo menos níveis de suplementação de vitamina D.
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Por outro lado, pessoas com níveis muito baixos de magnésio acabam jogando fora vitamina D, por não conseguirem metabolizá-la, e isso é muito perigoso.
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Mas, claro, o magnésio também precisa de nutrientes para ser melhor absorvido. Nosso corpo gosta de estar em homeostase (equilíbrio interno). 

Dentre os sintomas causados pela deficiência de magnésio: fraqueza, contrações musculares e cãibras, ritmo cardíaco anormal (arritmia), fadiga, vômitos, perda de apetite, náusea, dormência ou formigamentos, dores pelo corpo, insônia, depressão, ansiedade, osteoporose, etc.
Todos os órgãos do corpo utilizam magnésio, em especial o coração, os rins e os músculos. O mineral é responsável, principalmente, pela síntese das proteínas e no transporte de energia, facilitando a transmissão dos impulsos nervosos e regularizando as contrações musculares.
O magnésio participa de cerca de 350 reações enzimáticas, ajudando a desintoxicar o organismo, deixando músculos e nervos mais dispostos, melhorando a qualidade do sono, aliviando dores (especialmente nas articulações), facilitando a digestão de proteínas, carboidratos e gorduras, dando força e flexibilidade aos músculos, ajudando a equilibrar os nervos e a pressão arterial, impedindo problemas da próstata, prevenindo diabetes, diminuindo o risco de fraturas, reduzindo o risco de cânceres (principalmente os de cólon e reto), alcalinizando o corpo, reduzindo convulsões e tratando a depressão e a falta de memória.
É uma lista extensa mesmo!

Falando especificamente para as mulheres, é importante destacar a importância da substância para gestantes. O mineral trabalha para combater o cansaço e a azia e, além disso, favorece o crescimento saudável e o desenvolvimento do feto, protegendo seu sistema nervoso. Além disso, pode diminuir o risco de parto prematuro, evita etrata a eclâmpsia, atua como antienvelhecimento.
Algumas fontes naturais de magnésio são: vegetais verdes escuros, sementes de abóbora, girassol e linhaça e nozes. No entanto, nosso solo é pobre nesse mineral devido às técnicas agrícolas que esgotam as reservas no solo. Por isso, sempre que possível, dê preferência aos alimentos provenientes de solo orgânico. Além disso, o magnésio pode ser depletado (esgotado) por medicamentos como antibióticos e contraceptivos orais, e estresse crônico.

VITAMINA D3 

Como estão os seus níveis de Vitamina D? Sabia que ela possui diversos benefícios para a nossa saúde? São funções já descobertas do hormônio: metabolismo do cálcio e mineralização óssea, possível proteção cardiovascular, prevenção/tratamento da depressão e, claro, melhora do sistema imune - tão importante, ainda mais em tempos de pandemia.
A vitamina D tem inúmeros benefícios e um deles consiste em contribuir na prevenção de infecções.

Um estudo da Univ. de Turim verificou que os pacientes com a Covid-19 apresentavam alta deficiência de vitamina D no organismo. Em outra pesquisa, de cientistas do Trinity College Dublin, verificou-se que a vitamina D é um "potente micronutriente modificador imunológico" e que níveis saudáveis "podem beneficiar em particular aqueles com + de 70 anos que estão em isolamento". Importante saber que a alimentação proporciona pequenos níveis de vitamina D, destacando-se óleo de fígado de bacalhau, gema do ovo e peixes como atum, sardinha, salmão e cavala. A principal fonte de obtenção deste hormônio é a exposição solar (cerca de 90%).

No inverno, pode ser que os níveis de vitamina D fiquem mais baixos. Fatores como a baixa incidência de raios solares e, no caso da pandemia, do isolamento social (em que as pessoas ficam em casa por longos períodos confinadas, não expondo o corpo ao sol) podem levar a esta baixa do hormônio, pois a capacidade de produção natural diminui. Por isso, ao menos uma vez ao dia, preferencialmente no período de 11h às 16h, busque 10 min de exposição ao sol (não é “torrar”, não é isso). Agora, para aqueles que mesmo assim não têm tempo, não conseguem se expor ou têm alguma restrição aos raios solares, existe suplementação da vitamina D.

Busque um profissional da saúde integrativa, para acertar a dose ideal para você, clique no link para para consultar uma lista desses profissionais: https://www.portalsaudeintegrativa.com.br/lista-medicos-medicina-preventiva-e-integrativa/

VITAMINA D3 | 2.000UI POR GOTA | SUBLINGUAL
20 ml | sabor menta

Estudos científicos recentes revelam que a Vitamina D faz muito mais pelo organismo do que se imaginava. Fortalece os ossos, ajuda a emagrecer, fortalece o sistema de defesa do organismo, auxilia na prevenção e tratamento de doenças como a diabetes e a hipertensão, afasta o risco de tumores, e está associada a uma vida mais longa. Esses são somente alguns de seus efeitos positivos.

Por essa razão, a Vitamina D se tornou uma das vitaminas mais indicadas por médicos de todo o planeta. Especialmente famosa por ser essencial para o tratamento da osteoporose e indicada para o fortalecimento dos ossos, pois promove a absorção de cálcio na dieta, nutriente necessário para o crescimento normal dos ossos.

Para a correta absorção de cálcio e correta síntese da Vitamina D por parte do organismo, mesmo que se consiga uma dieta equilibrada, é necessária a exposição à luz do sol pelo menos por 15 minutos diários sem protetor solar. Como uma forma eficiente de suprir as necessidades de vitamina D, o uso de suplementação alimentar é extremamente necessário.

BENEFÍCIOS DA VITAMINA D3:
- Ajuda a manter os ossos e dentes fortes e saudáveis.
- Suporte estrutural.
- Auxilia no fortalecimento imunológico.
- Auxilia na absorção de cálcio.
- Auxílio na prevenção e tratamento de doenças cardíacas e respiratórias.
- Previne o diabetes.
- Auxilia na regulação dos níveis de insulina.
- Melhora a memória e o raciocínio.
- Estimula a produção adequada de hormônios.
- Promove maior força e resistência muscular.
- Melhora o bem-estar geral do corpo.

SUGESTÃO DE USO: 5 gotas sublingual ao dia, preferencialmente logo após o almoço ou conforme orientação médica. Cada gota contém 2000 UI de vitamina D3.
O frasco de 20ml contém aproximadamente 400 gotas.

INGREDIENTES:
Colecalciferol, excipiente óleo de girassol, aroma idêntico ao natural de menta e antioxidante acetato de alfatocoferol.
NÃO CONTÉM GLÚTEN.